【ボイトレQ&A】カラオケで声が裏返る原因と対策法とは?

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こんにちは。ボイストレーナーの金子太登です。

今回は、ブログ読者様より「カラオケで声が裏返る原因と対策法を教えてください!」

とのご質問をいただいたので

それに対して記事の中でお答えさせていただきたいと思います。

1.声が裏返る!どうしたらいいの!?

こちらが、ブログ読者様からのご質問です。

M.N様 男性

以前は、地声を張り上げて

歌っていたのですが

ネットなどの情報をあつめながら

試行錯誤した結果、今度は

張り上げることができなくなり

声がひっくり返ってしまうようになりました。

どうやって、現在の状態を克服したらよいでしょうか。

よろしくお願いします。

 

 

 

といったご質問をいただきました。

ご質問ありがとうございます。

丁寧に解説していきますね。

 

2.声が裏返る原因とその対策

 

声が裏返る原因とその対策についてお話していきたいと思います。

多くの方は、高音域になるにつれて声を大きくして

張り上げてしまうか、あるポイントでコロッと裏返ってしまいます。

楽しく歌うのであればそれでいいかもしれません。

しかし、本格的に歌を歌いたいとなると

これらの症状は非常に邪魔なものになります。

 

2-1独学でも実践しやすい!ひっくり返りの改善法

今回は、あくまでも独学の方が実践するうえで

分かりやすくて最も効果が見込めるであろう

改善法をご紹介します。

2-1-1裏声と地声の質を高めよう

裏声と地声の状態をきちんとチェックして

両方の声の質を高めていきましょう。

地声と裏声をきれいに出せるようになったって

声のひっくり返りはなくならないんじゃないの?

と思われる方も多いと思いますが、全くそんなことはありません。

 

●声がひっくり返ってしまう

●地声のまま張り上げてしまう

●低音域も裏声のように歌ってしまう

 

などのお悩みを抱えている方の多くは

この地声か裏声のどちらか・もしくは両方に問題を抱えていることが

多いです。

実際に僕の生徒さんでも、初回無料カウンセリングの際に

「裏声は地声と同じくらい強く出せるように練習してきたんですけど

まったくミックスボイスをだすことができません。」

といったお悩みを打ち明けてくださるのですが

実際にカウンセリングしていくと

裏声を強く”している”声だということがほとんどです。

実はきちんとトレーニングされた裏声というのは

強く”している”のではなく、強く”なっている”

のです。

元々弱弱しかった裏声をきちんとした方法で鍛えていくことで

つやがあり、丸みを帯びた芯のある声に自然と変化していくということですね。

弱弱しい裏声(ファルセット)を丸みの中に芯が通った力強い声に変えていく方法

についてはファルセットの意味とは|ヘッドボイスへ移行する練習法でも詳しくお話しているのでよろしければ

ご覧ください。

こういった細かい違いを勘違いしてしまうと

地声と裏声をきれいに発声できることはなく、

いつまで経ってもミックスボイスにたどりつくことは

できなくなってしまうので注意してくださいね。

2-1-2裏声と地声の質を高める方法

 

前置きが長くなりましたが、裏声と地声の質を高める

方法についてお話していきます。

●地声と裏声それぞれに100%の負荷をかけて鍛えよう

地声と裏声それぞれに100%の負荷をかけながら

鍛えていくようにしていきましょう。

では、どのようにすれば地声なら地声だけ、

裏声なら裏声だけに負荷をかけることができるのか。筋トレの話みたいになってすみません(笑))

それはボイトレの最初の段階であれば

地声は息もれがない

声を心掛ける(厳密にはありますが分かりやすくするために便宜上息もれがないとしています)

裏声は息もれさせることを心掛ける

ことで、ぞれぞれの声に100%の負荷をかけることができます。

【地声】

男性であればE4 女性であればA4あたりを最高音に設定し、

無理のない音域で「ア」の口の形で「エ」と発声してみましょう。

やってみるとわかると思いますがめちゃくちゃ汚い声です(笑)

息もれがしないように注意しながら練習してみましょう。

 

【裏声①】

男性、女性ともにまずはあなたが楽に発声できる音程で練習してみましょう。

慣れてきたら、高音域も発声できるようにチャレンジしていきましょう。

「フー!」「ホー!」と発声し、息もれをきちんとさせるように注意してみてください。

【裏声②】

裏声①ではある程度息を流して呼気圧をもってして

高音をあてていくことでファルセット系の筋肉である輪状甲状筋

を鍛えてきましたが、その上級編として

小声で①を行うということをやっていきます。

あなたの中で一番小さい声だけれど、息もれをしている

声を探して行ってみてくださいね。

小さい声にすると途端に声帯が過度に閉じてしまう方が

多いと思いますが、最初は筋肉が未発達なので仕方がないです。

声帯が閉じてしまうぎりぎりの呼気量で練習してみましょう。

2-2声の不具合は喉周りの筋肉のバランスの悪さが原因

今回のM.N様のご質問内容も含め

こうした声のお悩みというのは

殆どの場合喉周りの筋肉のバランスの悪さが原因となっていることが

多いです。

ひっくり返ってしまうのは、閉鎖が足りないからだとか

腹式発声で歌えていないから呼気圧がたりないからだ

といった教えも今だにあるみたいですが、

この情報自体もあまり正しいものではないですが

そもそも何か単体で悪いところがあるというのは

ボイトレでは少ないです。

あくまでも全体のバランスで考えたときに

何が足りないのか・それとも全体的に不足しているのか

というお話になってくるのですね。

だからこそ、すこしずつの地味なトレーニングに耐えて

長期間トレーニングを積み、喉の全体の調整を行うこと

が不可欠になってきます。

2-3カラオケで歌うと声が裏返るあなたへ

家で歌うとうまく歌えるのにカラオケで歌うと声が裏返る原因について

お話します。

これも結局は地声と裏声の筋肉バランスの話で理解をしていただくのが

簡単だと思います。

例えば、地声100 裏声50のバランスのAさんは

家で歌うときは小声なので、地声系の筋肉を緩めて地声50、裏声50

になっていて小声ミックスボイスのような状態でうまく歌えていると

思っています。(小声ミックスボイスについて詳しく知りたい方は小声ミックスボイスからミックスボイスに移行する方法をご覧ください。)

しかし、カラオケに行くとオケの音量に負けじと歌うので

自ずと声量を上げることになります。

そうすると、小声で地声50、裏声50でとれていたバランスが

元々の地声100、裏声50に戻るので、高音域で声が裏返ったり

張り上げてしまう原因となります。

 

 

3.声が裏返る原因をもっと詳しく解説

 

声が裏返る原因は、喉全体の筋肉のバランスが悪いからです。

しかし、このような抽象的な答えでは

よくわからないと思います。

ですので、その中でも声が裏返る原因として1番の原因となっているものを

挙げてみます。

3-1地声系の筋肉と裏声系の筋肉の発達に差がある

 

地声系の筋肉と裏声系の筋肉の発達に差があることは

声が裏返る大きな原因となります。

男性であれば、地声で話すことが多いので、

地声系の筋肉が発達していて、女性であれば

わりと裏声系の筋肉が発達していることが多いです。

そのバランスの悪さが、声に悪影響を与えることが多いので

ボイトレ初心者の方が最初に行うべきトレーニングとして

今回も2-1-2で地声と裏声のトレーニングをご紹介しました。

このトレーニングは独学で行うには

比較的難易度が低いトレーニングであると考えていますが

それでもきちんと練習できている方が少ないです。

僕の記事や音声を何度も確認したうえで

必ず録音をして客観的にあなたの声を聴いてみてくださいね。

 

4.まとめ

今回は、声が裏返る原因と対策法というテーマでお話してきました。

おそらく、声がひっくり返ることに悩んでいる方は多いと思います。

その原因は今回の記事でお伝えしたこと以外にもたくさんありますが

どのように対処したらよいかということは

本当に個人個人変わってきます。

何から手を付けてよいかわからん!という方は

是非、繋声~mastering mixedvoice~の無料カウンセリングに参加してみてください。

あなたの現在の発声の状態をヒアリングし、カスタマイズしたエクササイズを

丁寧にお伝えしています。

「こうすれば、ゴールにたどり着ける!」と確信できる内容になっていますので

是非ご検討ください。

今回も最後までご覧いただき、本当にありがとうございました。

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