プルチェストを改善する方法|真のミックスボイスへ。

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こんにちは、ボイストレーナーのたいとです。

 

「プルチェスト(地声の張り上げ)からミドルボイス へ移行することはできる?」

「高音になればなるほど声が大きくなる。。どうしたら。。」

「地声張り上げとミックスボイスの声質は一緒??」

 

こんな風に、地声を張り上げてしまうプルチェストに苦しんでいる方は多いと思います。

何を隠そう、僕もプルチェスト出身ですから、気持ちが分かりますw

 

そこで今回は、プルチェストを改善させてミックスボイスを習得するためのトレーニング法を解説します。

 

ぜひ最後までご覧くださいね。

【参考歌唱音声:Pretender】

※ミックスボイスで歌った音源です。

1.呼気量を減らす

プルチェストになっている場合、呼気(息)の量が多すぎる可能性があります。

ですから、呼吸管理によって身体の中から息の量を減らして上げることが大切です。

では、その方法をお伝えします。

 

STEP① 普通に呼吸をする

「スーハースーハー」と普通に呼吸をしましょう。

 

【参考音源:普通に呼吸をする】

 

STEP② 声帯を開いたまま息を止める

”声帯を開いたまま”息を止めましょう。

 

【参考音源:声帯を開いたまま息を止める】

 

普通は、一気に息を止めると声帯を閉じてしまうんですね。

 

【参考音源:一気に息を止めてしまった例】

 

「ハッ」と最後に声帯が閉じる音が分かると思いますw

ですので、息を止めても声帯を閉じないように注意しながら息を止めてください。

 

このように、人間の身体にはたとえ声帯が開いていたとしても、息を身体の中から逃さないようにするための機能が備わっています。

それが外肋間筋という筋肉なんですね。

 

【図:外肋間筋】

この筋肉が上手に使われる「仕組み」をあらかじめ構築しておくと、普段から余分な息を吐いてしまう事を防げます。

ぜひお試しくださいね^^

また、さらに詳しく呼吸管理の方法について知りたい方はこちらをご覧くださいね。

 icon-angle-double-right 声門閉鎖を最大限促す呼吸管理法とは

2.呼吸管理 × 仮声帯外し

呼吸管理をした上で仮声帯を外してみましょう。

仮声帯とは声帯の上に位置するパーツのことですが、このパーツが声帯を邪魔していると中々ミックスボイスの習得が難しくなるので

一旦声帯と仮声帯を分離します。

多くの方は、意外に仮声帯が入って声がバリバリしていることが多いです。

 

【参考音源:仮声帯が働いている】

 

【参考音源:仮声帯の働きが少ない】

では、仮声帯の入りを少なくするトレーニングを解説します。

 

【参考音源:声帯と仮声帯の分離】

 

SETP① 口を横に開いて「イ」

口を横に開いて「イ」と発声します。

 

STEP② 無理のない音域まで上昇

次に、無理のない音域まで声を出していきます。

 

笑顔になると仮声帯の入りが弱くなると言われているので、少し微笑みながらやるのがコツですw

ぜひ試してみてくださいね。

3.喉が自由になる仕組みを作る

ここまでプルチェストを改善するためのトレーニングについてお話ししてきました。

しかし、あくまでもこれはコツのようなもので、残念ながら誰にでも当てはまるコツというのはありません。

 

ですから、個別のトレーニングも大事なのですがそれだけでなく、喉そのものが自由になる「仕組み」を作るべきだと考えます。

 

喉そのものが自由になる仕組みを構築することができれば、結果として

 

・ミックスボイス

・ビブラート

・フェイク

・声量のコントロール

 

などなど、様々な技術に喉の仕組みが勝手に対応してくれるようになっていきます。

 

極端な話、張り上げても、裏声系統の筋肉が勝手に働くようになったりするので喉を痛めることはなくなっていきますし、

ビブラートも少し意識しただけでかかるようになってきます。

喉そのものが自由になる仕組みを作って、歌うことに集中できるようにしていきましょう!

 

また、喉が自由になる仕組みを作ってミックスボイスを習得するための情報を、下記の記事でまとめています。

ぜひご覧くださいね。

 

[保存版]ミックスボイスを出す練習方法や仕組みを超解説

今回は以上となります。お疲れ様でした^^

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