次回からは「自由な喉」とご検索ください。

小声ミックスボイスからミックスボイスに移行する方法【動画付き】

こんにちは。ボイストレーナーのたいとです。

今回は、小声ミックスボイスからミックスボイスへ移行する方法についてお話していきます。

「小さな声では地声と裏声がきれいにつながるけど

大きな声では、つながらない、、。ひっくり返ったり張り上げてしまう。。

家とか風呂場では上手く歌えるのに、カラオケだと全然歌えん!どうして?!」

と悩んでいませんか?

 

小声ミックスボイスってもどかしいですよね。

現在ボイストレーナーとして活動している僕も、ボイトレを始めたころは

小さい声でおっかなびっくり声を出せば地声と裏声が繋がっていたものの、

カラオケで爆音の中歌うと、歌声が崩壊していました。

 

しかし、正しい訓練を重ねた結果、通常のミックスボイスを習得することができました。

だから、あなたも正しいノウハウとやる気さえあれば必ずミックスボイスを習得できます。

 

※ボイストレーナー金子の歌声です。当記事を参考にするかどうかの判断基準としてください

【ミックスボイスでの歌唱例】

小さな声でしかミックスできない”小声ミックス”

小声ミックスボイスとは、大きな声ではミックスボイスにならないけれど、

小さな声ではミックスボイスにすることができる状態のことをいいます。

[参考音源:小声ミックスボイス]

確かに声は繋がっているものの、弱弱しい感じが否めません( ;∀;)

小声だとミックスボイスになる理由

なぜ、小声だとミックスボイスになりやすいのかを説明します。

しっかりと原理がわかることで、今後どんなトレーニングを実践したらよいのかが分かります。

 

2−1. 理由① 地声と裏声の筋肉のバランスが整いやすい

小声で発声することによって、地声系の筋肉と裏声系の筋肉の発達具合のバランスが整いやすくなるので、

両方の筋肉をミックスして(同時に)使いやすいと考えられます。

下記の図解をご覧ください。

 

[図解:通常発声の筋肉の状態]

特に、男性の方は、普段しっかりとした地声らしい地声で話す方が圧倒的大多数であるため、

裏声の筋肉を使う機会に恵まれません。

 

ですから、地声に対して裏声が弱い状況にあるのが普通で、バランスが悪いわけですね。

 

そこで、下記の2つ目の図のように、声を小さくすることによって、地声の筋肉を抑えて上げることで、

弱い基準ではあるものの、地声と裏声の筋力バランスが整いやすくなります。

 

[図解:小声ミックスの筋肉の状態]

 

もちろん、逆のパターン

地声が弱くて裏声が強いということもありまして、

それは普段裏声寄りの奇麗な声で話す女性に多い症状です。

 

2−2.理由② 声帯の振動を邪魔する組織が減る

2つ目の理由は、声帯の振動を邪魔する組織の介入が減ることです。

声帯の近くには、仮声帯(声量を上げる際などに、声帯の補助をする組織)や喉頭蓋(誤飲を防ぐ組織)

などの組織があります。

【図解:仮声帯】

 

特に、仮声帯という組織は、声量を上げるときに声帯のサポートとして働き出すので、それが度をすぎると

常に声帯の邪魔をする可能性があります。

(常に、地声からバリバリ感がひどい。。という方はこれが原因である可能性が高いので、下記の動画も合わせてご覧になってくださいね。)

 

【参考動画】

 

だからこそ、声量を抑えることで、これらの声帯を邪魔をしてしまう可能性がある組織の働きをお休みさせることができるのですね。

小声ミックスを脱出するためには

小声ミックスボイスから抜け出して、本当の意味でのミックスボイスを習得するための

考え方やトレーニング法をお伝えします。

3−1.地声の筋肉をしっかりと働かせる訓練をする

地声の筋肉をしっかりと働かせる訓練をしましょう。

小声ミックスボイスの状態になっている方に多いのが、地声と裏声を繋げようとするあまり、

声量を抑えすぎて、地声の筋肉を弱めすぎている状態にあることです。

 

これでは、しっかりとした地声感のある発声になりません。

まずは、ミックスボイスの練習の前に、地声系統の筋肉を目覚めさせることから始めましょう。

地声を強化していくトレーニングの1つめは、「エ母音トレーニング」です。

コツは鼻にかけたような平べったい声で実践することです。

もちろん、この声で歌うわけではないので、安心してくださいね(笑)

あくまでも、トレーニングとして割り切って行いましょう。

地声の筋肉を働かせるトレーニング法

地声の筋肉をしっかりと鍛えていくトレーニング法をお伝えします。

 

[参考音源:「エ」母音トレーニング]

 

[参考音源:練習用音源]

練習にご活用ください。

 

また、下記でお伝えする注意点を守っていただくことで、トレーニングの効率が上がります。

ぜひ参考にしていただけたらと思います。

POINT① 喉仏を下げないようにする

[参考音源①:喉仏を下げてしまった例]

明らかに、普通の声(喉仏の位置が通常のポジション)になっているのが分かりますね。

このトレーニングでは、しっかりと、喉仏を上げるようにしてください。


人間は、喉仏を上げることで、間接的に声帯(声を作り出す2枚の振動する組織)が閉じやすくなるように
プログラムされています。
声帯がしっかりと閉じてくることで、息の漏れが少ない力強い声に変化していきます。
よく喉仏を下げなさいと言われますが、ときには喉仏(喉頭)を上げるアプローチも効果的なので、ぜひ実践されてみてください。

 

POINT② 最低音〜E4(真ん中のミ)でトレーニングする

チェストボイスを強化するトレーニングでは、あなたが発声できる最も低い音域から、

E4(真ん中のミ)で練習しましょう。

 

「地声で高い声を出すぞ!」とついつい、高音を頑張って練習してしまいがちなのですが、

グッと堪えてE4までで抑えて上げることで、トレーニングの効果がグッと高まります。

 

POINT③ 息を漏らさないようにする

[参考音源③:息を漏らしてしまった例]

息が漏れて弱弱しい声になっているのが分かりますでしょうか。

息を止めた状態で、しっかりした声を意識しながら発声しましょう。

 

POINT 高音で声を大きくしすぎないようにする

[参考音源③:高音になるにつれて声を大きくしてしまった例]

徐々に声が大きくなっているのが分かりますでしょうか。

声を極端に大きくしたり、張りあげることのないように注意しましょう。

 

他にも地声系統の筋肉を鍛えるトレーニングはありますので、よろしければ下記の記事からご覧ください。

 icon-angle-double-right 喉を自由にして圧倒的な歌唱力を手に入れよう

 icon-angle-double-right チェストボイスを効率よく鍛えて力強くする3つの方法

3−2.小声ミックスを捨てる

「は?何言ってんの?」と思うかもしれませんが、まだページを閉じないでくださいね笑

はっきりと申し上げて、小声ミックスとミックスボイスは全くの別物です。

 

特に、あなたが求めているポップスやロックなどのジャンルで通用するようなミックスであればなおさらです。

 

基本的には、歌手が用いている発声は地声の延長にあるようなミックスボイスであることが多く、地声と裏声を丁寧に繋げるミックスボイスではありません。

だからこそ、小声でのミックスを力強くしようとしても、あなたの理想とするミックスボイスを習得することはできないのです。

 

(平井堅さん、ATSUSHIさん、スピッツの草野さんなど、裏声よりに聴こえる方でもお話は変わりません。)

じゃあ何からやればいいのよ?となると思いますので、よろしければ下記の記事を参考にしてくださいね。

ミックスボイスを習得するための3つのステップ

ミックスボイスを習得するための3つのステップを解説します。

あなたが本当の意味で自由に歌いたいのであれば、ミックスボイスを習得することは避けて通れません。

そこで、ここではSBMの3ステップでミックスボイスを効率的に習得するための方法を解説します。

ぜひ、参考にしていただけたらと思います。

 

 

.Separate

.Build up

.Mixed Voice

 

STEP① Separate (地声と裏声の分離)

Separateは、地声と裏声をはじめとする発声に関わるパーツ(喉頭蓋・仮声帯・軟口蓋・舌・唇・身体…etc)を独立して動かせるようにしていくことです。

 

ほとんどの方が、発声に関わる個々のパーツが「不適切に結びついている」状態でして、この状態でいくらミックスボイスの練習をしても効果が上がらない可能性が非常に高いです。

 

例えるならば、「グチャグチャに絡まった紐で、その状態でさらに綺麗に蝶結びしたい!」と言っているようなものです。

 

土台がグチャグチャですから、一見それなりに結べたとしても、必ずボロが出ます。

必ず、一旦地声と裏声を「分離」するようにしましょう。

 

STEP② Build up (パーツの強化)

Build upは、Separateで分離した地声と裏声をはじめとする様々なパーツを強化していくことです。

特に、ほとんどの方は、地声と裏声の筋力バランスに差がありすぎるので、それを同じくらいのバランスに整えてあげる必要があるんですね。

 

特に男性は、普段地声で話すことが多いので、地声の筋肉に対して、裏声の筋肉が弱いことが多いです。

このステップを徹底することで、次のステップであるミックスボイスのトレーニングの効果が劇的に上がりますから、頑張っていきましょう!

SETP③ Mixed Voice (地声と裏声の融合)

最後はいよいよ、地声と裏声の融合です。

STEP①やSTEP②で準備してきた素材を使って、作品を組み立てていく段階だと考えていただけたらと思います。

STEP①や②で実践してきたことが花開く段階ですから、きちんと取り組んでいきたいステップです。

 

「いや、言いたいことはわかったけど、何から始めればいいのよ?」という

ミックスボイスを習得したいあなたは、知識ゼロからミックスボイスを習得する方法を下記の記事でまとめました。

ぜひ、ご覧くださいね。

 

 icon-angle-double-right [保存版]ミックスボイスを出す練習方法や仕組みを超解説

今回は以上となります。お疲れ様でした^^

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