[保存版]ミックスボイスを出す練習方法や仕組みを超解説

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こんにちは。ボイストレーナーの金子太登です。

あなたはこのようなことで悩んでいませんか?

 icon-arrow-circle-o-right 声がひっくり返る

icon-arrow-circle-o-right 高音で喉が苦しくなる

icon-arrow-circle-o-right 2.3曲歌ったら声が枯れる

 

もし、あなたがこのような症状で悩んでいるのであれば、基本的に、ミックスボイスを習得することができれば

解決できることです。

 

そこで今回は、ミックスボイスを習得するための”SBM”について徹底解説します。

ぜひ、最後までご覧ください。

※ボイストレーナーの金子の歌声です。当記事を参考にするかどうかの判断基準としてください。

(音源の最高音は、A4(hiA、高いラの音)です。

1.ミックスボイスを習得するためのSBMとは

ミックスボイスを習得するための”SBM”を解説します。

SBMとは下記の3STEPで構成されています。

.Separate

.Build up

.Mixedvoice

1つずつ丁寧に解説していきますね。

STEP① Separate(分離)

Separateとは、地声と裏声を完全に分けて発声できるようにすることです。

 

【参考音源1:Separateトレーニング(裏声)】

 

【参考音源2:Separateトレーニング(地声)】

 

 

ほとんどの方の声は、「声の混合」という地声と裏声が「不適切に」結びついた状態にあります。

だからこそ、まずはあなたの地声と裏声を徹底的に切り離す必要があるんですね。

 

 

では、具体的な地声と裏声の混合状態のケースを2つ見ていきましょう。

 

ケース: “無意識に”裏声に地声が混ざる

無意識に裏声が混ざると言われても、何のことかさっぱりですよね。

でも大丈夫です。下記に示すステップに従って、あなたが分離できているのかをチェックしていきましょう。

 

チェック①:下記の参考音源を真似して声を出す(できれば録音をする)

チェック②:パターン①〜パターン④のどのパターンに当てはまるかを確認する

 

【参考音源:息漏れの裏声】

 

発声できましたか?次は、下記の4つのパターンとあなたの声を比べてみましょう。

下記の4つの症状のどれかに当てはまるのではないでしょうか。

ぜひ、音源と照らし合わせて声を出して試してみてください。

 

パターン 芯のある裏声になる

【参考音源:芯のある裏声になるパターン】

 

パターン 息だけが漏れた後に、芯のある裏声が出る

【参考音源:息だけが漏れた後に、芯のある裏声が出る】

 

パターン息だけが漏れる

【参考音源:息だけが漏れる】

 

パターン④ 息が漏れた裏声を発声できる

【参考音源:息が漏れた裏声を発声できる】

 

上記の3パターンのうち、パターン④以外の1つでも当てはまる症状があれば、あなたの声は混合状態にあると言えます。

ご紹介したSeparateのトレーニングで地声と裏声を徐々に分離していきましょう。
 

パターン④に当てはまったあなたは、年のため、次のケース②もチェックしておきましょう!

 

ケース “無意識に”地声に裏声が混ざる

2つ目のケースは、地声に裏声が混ざってしまうことです。

具体的には、下記の症状に当てはまる方は、地声に裏声の要素が混じってしまっています。

 

STEP②  Build up(Separateで分離した声を鍛え上げる)

Build upとは、Separateで分離した地声と裏声を、”筋力バランスが等しくなるまで” 鍛え上げることです。

その際に、地声と裏声を「様々な音色を使って」発声していくことで、地声と裏声だけでなく、

それらを支える発声の土台となる喉頭懸垂機構も鍛えることができます。

(今は意味がわからなくてOKです。)

ぜひ、下記の音声に合わせてトレーニングしてみてください。

 

【図解:喉頭懸垂機構】

※喉頭懸垂機構とは、喉頭(声帯を閉まっておく箱のような物:図解の甲状軟骨と輪状軟骨をまとめて喉頭言う。)を吊り下げている筋肉群の総称です。

甲状舌骨筋・胸骨甲状筋・口蓋咽頭筋・茎突咽頭筋・輪状咽頭筋などをまとめて喉頭懸垂と言います。

 

【①地声/喉仏上げ】

地声と裏声に大別するとしたら「地声」に該当する声です。

上記の喉頭懸垂機構の図で言うところの甲状舌骨筋と呼ばれる

喉頭を引き上げる筋肉が強く意識され、実際に喉頭は引き上げられます。

 

【①参考音源:地声/喉仏上げる】

 

【②地声/喉仏若干下げる】

アンザッツ1と同様に、地声に分類される声です。

深いの声色の中に明るさを感じ取ることができる声が特徴的です。

上記の喉頭懸垂機構の図で言うところの胸骨甲状筋が意識され、

実際に喉頭は引き下げられます。

【②参考音源:喉仏若干下げる】

 

【③地声/喉仏完全に下げる】

上記2つのアンザッツ同様に地声に分類されます。

地声系の筋肉である甲状披裂筋を完全に活躍させることができ、

地声感は7つのアンザッツの中でも一番強いです。

上記の図で言うところの喉頭を引き下げる胸骨甲状筋が強く意識され

実際に喉頭は強く引き下げられます。

アンザッツ2よりも喉頭がさらに引き下がって深みを増した声が

アンザッツ3aと考えていただけるとわかりやすいのではないかと思います。

 

【③参考音源:地声/喉仏完全に下げる】

 

【④柔らかい地声】

4つ目の声は、柔らかい地声です。

平井堅さんは、その代表的な例として分かりやすいと思います。

つまり、ミックスボイスの基本形ですね

 

【④参考音源:柔らかい地声】

 

【⑤軽い裏声】

上記の喉頭懸垂機構の図で言うところの胸骨甲状筋、茎突咽頭筋

口蓋咽頭筋が意識されます。

当然ながら喉頭の中の輪状甲状筋などの声帯をピンと引っ張り

高い音をだしたり、ピッチの調整をするような重要な筋肉も

働いています。

 

【⑤参考音源:軽い裏声】

 

【⑥裏声/喉仏完全に上げる】

アンザッツ5もアンザッツ4と同様に裏声に分類されます。

上記の喉頭懸垂機構の図で言うところの甲状舌骨筋が意識され

そのことによって喉頭の中の側輪状披裂筋、披裂間筋などの動きが

活性化し、閉鎖を強めます。

裏声を基本としながらも、地声の要素も含んだ

響く声と思っていただければと思います。

『アンザッツ5のヒント』

アニメ「ゲゲゲの鬼太郎」の目玉おやじ

【⑥参考音源:裏声/喉仏完全に上げる】

 

【⑥裏声/喉仏完全に下げる】

アンザッツ6もアンザッツ4.5と同様に裏声に分類されます。

上記の喉頭懸垂機構の図で言うところの

輪状咽頭筋、胸骨甲状筋が主に強く意識されます。

 

 

STEP③ Mixedvoice (地声と裏声をミックスさせる)

Build upで着実に地声と裏声を鍛えてきたところで、いよいよ地声と裏声を混ぜ合わせていきます。

下記のトレーニングも、最初は難しいかもしれません。

しかし、継続していくことで、徐々にあなたの地声と裏声はミックスされていき、

低音から高音まで無理なく自由に歌えるようになっていきます。

ぜひ毎日のトレーニングに取り入れてみてくださいね。

【参考音源:Mixedvoice トレーニング】

 

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