ミックスボイスで喉が疲れる理由と対処法をボイストレーナーが解説!

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こんにちは!ボイストレーナーのたいとです。

 

「ミックスボイスが歌で使えるようになってきたけど、喉がすぐに疲れる。。」

「そもそもミックスボイスって全く疲れないものなの?」

「ミックスボイスで歌えるけど、やたらと喉が上がって疲れる。。」

 

こういった症状で悩んでいる方って多いと思います。

もちろん、僕も例外ではなく死ぬほど悩んでいました笑

 

そこで今回は、ミックスボイスなのに喉が疲れてしまう理由を丁寧に解説した上で、

リラックスしたミックスボイスを習得するための具体的なトレーニング方法を解説します。

 

この講義をしっかりと理解して実践していただければ、リラックスした余裕のある高音に大きく近づけますので、ぜひ最後までご覧ください。

1.ミックスボイスなのに喉が疲れる理由

ミックスボイスで喉が疲れてしまう理由を丁寧に解説します。

原因をサクッと理解して、あなたがやるべきことを明確にしましょう!

1−1. 息の量が多すぎる

過去の僕もそうなのですが、息の量が多すぎることが多いです。

声は、声帯というパーツが息によって振動することで出るものなのですが、息が強すぎると声帯がコントロールできなくなってしまうんですね。

声帯からしたら、「そんなに息流してくんな!w大量の息を受け止めきれないんだよ!(怒)」といった感じです笑

 

息を流しすぎるとこんな感じのドイヒーな歌声になりますw(8年前の歌声)

こんな感じで、息の量に頼って高音を発声しようとすると、喉が披露しますので注意が必要です。(汗)

1−2.地声感が強すぎる

あまりにも、地声感が強いミックスボイスは、喉が疲れる原因となります。

もちろん、地声感の強いミックスボイスや、「ほぼ張り上げじゃん?!」と思うような声も「安全に」発声することはできます。

 

【例:張り上げに聞こえる安全な声】

しかし、このような発声は適切なボイストレーニングを積んで、ある程度喉が自由になっていないと最初は難しいです。

 

ですので、今は無理に地声っぽく歌うのではなく、軽い声で歌えるようにしていきつつ、

根本的に喉を自由にするトレーニングも並行して行っていきましょう。

1−3.歌いすぎ

ミックスボイスとはいえ、声を出していることには変わらないので、7時間も8時間も声を連続で出し続けていれば絶対疲れます(笑)

練習するときや、カラオケで歌を歌うときは、2,3曲歌ったら5分休憩。。のように喉を休める時間もとってくださいね!^^

2.リラックスしたミックスボイスを習得するトレーニング法とは

リラックスしたミックスボイスを習得するためのトレーニング法を解説します。

しっかりと取り組んでいただければ、徐々にリラックスした状態のミックスボイスに近づくことができます。

 

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

ニッコリハミング

 

「え?ハミングなんか知っているよ」と思うかもしれませんが、

 

”正しい方法で”ハミングすることで、一気にミックスボイスに近づくことができます。

 

【参考音源:ニッコリハミング】

 

ステップ1.出しやすい音域でニッコリしながらハミング

 

出しやすい音域で口を閉じてニッコリしながらハミングで”小さい音量で地声”を出してみましょう。

笑顔を作ることで、仮声帯が働くのを防ぐことができるので、格段にミックスボイスを習得しやすくなります。

 

ステップ2.そのまま徐々に音程を上げていく

ステップ1の状態を保ったまま、徐々に音程を上げていきましょう。

できれば裏声の音域まで、小声で地声のイメージで発声できるといいですね。^^

(もちろん、今できなくてもなんら問題はありません。)

 

注意点① 息漏れ禁止!

息漏れは絶対にNGです笑

息を漏らしてしまうと、仮声帯というパーツが声帯の邪魔をしにやってきますので気をつけてください笑

 

「声帯くんが息漏れして仕事サボってるなら、俺(仮声帯くん)が代わりに仕事しようかな〜w」

とバリバリと余計なお世話をしてくるので注意しましょう!

注意点② とにかく小さな声で!

とにかく小さな声で練習をしていきましょう。

小さい声の方が地声と裏声のバランスが整いやすいです。

 

小さい声で柔らかい声。

 

これだけ意識しておけば大丈夫です。

注意点③ ニコニコしながら!

ハミングは必ず、ニッコリしながら行ってください。

 

これはふざけているわけではなくて、ニッコリすると仮声帯が仕事をやめるので、声帯の邪魔をしなくなるからです。

ミックスボイスの直結するので、ぜひニコニコしながらお願いしますね笑

 

もちろん、最初からうまくいかないと思いますし、失敗して汚い声になることもあると思いますが、

何度も挑戦していきましょう。

ミックスボイスを習得するための3つのステップ

ここからは、ミックスボイスを習得するための3つのステップを丁寧に解説していきます。

 

STEP①地声と裏声を分けよう

まず最初に、地声と裏声を徹底的に分けて発声できるようにしていきます。

というのも、実はほとんどの方が、地声と裏声がごちゃごちゃに絡まった状態になっていて、綺麗に切り離して発声することができないからです。

 

  • 地声を出そうとしても、裏声が混ざってしまう
  • 裏声を出そうとしても、地声が混ざってしまう

 

こんな状況にある方が多いんですね。

【図解:地声と裏声が絡まった状態】

 

 

だからこそ、いきなり地声と裏声を混ぜようとするのではなくて、地声と裏声をちゃんと分離することを第一に考えるべきなんですね。

STEP② 地声と裏声を強化しよう

STEP①で分離した地声と裏声を丁寧に育てて強化していきます。

ほとんどの方は、地声と裏声の筋力バランスに差がありすぎるので、それを同じくらいのバランスに整えてあげる必要があるんですね。

 

【図:地声と裏声の筋力バランスが悪い】

地声と裏声のバランスが悪い状態ですね。

 

【図:地声と裏声の筋力バランスが良い】

(トレーニングによって、地声と裏声のバランスが取れた状態です。こちらを目指していきます。)

 

特に男性は、普段地声で話すことが多いので、地声の筋肉に対して、裏声の筋肉が弱いことが多いです。

このステップを徹底することで、次のステップであるミックスボイスのトレーニングの効果が劇的に上がりますから、頑張っていきましょう!

SETP③ 地声と裏声を混ぜよう

最後はいよいよ、地声と裏声を混ぜるミックスボイスのトレーニングをしていきます。

今まで整えてきた素材を使って、地声と裏声を綺麗につなげることができるミックスボイスのトレーニングをしていきます。

 

そうすることで、低音から高音までひっくり返ったり張り上げたりすることなく歌えるようになります。

 

また、

「いや、言いたいことは分かったけど結局何をやればいいの?」という方は、

下の記事でミックスボイスを習得するための具体的な方法を音声付きで解説していますのでぜひご覧くださいね^^

 

[保存版]ミックスボイスを出す練習方法や仕組みを超解説【音声付き】

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