【太い声を作れ!!】輪状咽頭筋を効率的に鍛える方法とは

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こんにちは。ボイストレーナーの金子太登です。

今回は、輪状咽頭筋を効率的に鍛える方法というテーマでお話していきます。

「輪状咽頭筋って何?鍛え方は?

鍛えるメリットは?」

こんなあなたの疑問に答えます。

 

※ボイストレーナーの金子の歌声です。当記事を参考にするかどうかの判断基準としてください。

(音源の最高音は、A4(hiA、高いラの音)です。

 

1.輪状咽頭筋とは

輪状咽頭筋とは喉頭を下後方へ引く役割を担う筋肉のことです。

下の図の赤囲みの部分が輪状咽頭筋です。

 

 

 

2.輪状咽頭筋を効率的に鍛える方法とは

輪状咽頭筋を効率的に鍛える方法をご紹介します。

【裏声発声で「チャー!」と後ろに引くイメージで発声する】

裏声発声で「チャー!」と後ろに引くイメージで発声してみましょう。

 

【参考音源:裏声発声で「チャー!」と後ろに引くイメージで発声する】

順次掲載予定です

 

このトレーニングは喉頭を後ろに引く意識を強く持つことが重要です。

輪状咽頭筋を全く意識したことがないというあなたは、

もしかしたら後ろに引くという感覚が全く分からないかもしれません。

しかし、最初は意識するだけでもOKとしています。

筋肉が発達し、後ろに意識がいくようになったらガンガン引いていきましょう。

 

 

3.輪状咽頭筋を鍛えることで得られるメリットとは

輪状甲状筋を鍛えることで得られるメリットは下記の通りです。

 

・深い声や太い声などを発声しやすくなる

・細くなりがちな高い声を力強く発声しやすくなる

 

実際に喉頭を後ろに引くイメージで声を出していただくと、同じ音程で普通に発声した

ときよりも声が太く深く聴こえるのが分かると思います。

 

高い声が弱い・細いと感じているあなた・もっと深い声を習得したいと考えているあなたにとっては

この筋肉はカギとなりますので、意識して鍛えていくようにしてくださいね。

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